Fitnessorientierte Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigung

Aggression bis hin zur Gewalt sind leider in vielen Lebenssituationen gegenwärtig und treten in verschiedensten Formen auf!

Diese Fortbildung vermittelt in Theorie und Praxis alltagsnahe und praktische Selbstverteidigungstechniken, die jedem helfen, seine Fähigkeiten zur Verteidigung zu entwickeln und diese bewusst einzusetzen, um nicht in eine Opferrolle zu geraten. In unserem System zum erfolgreichen Umgang mit Aggression und Gewalt, vermitteln wir neben bewährten Selbstverteidigungstechniken zur kompromisslosen Abwehr und zum Schutz für sich und andere, auch mentale Strategien um sich geistig vorzubereiten. Nur wer sich neben seinen physischen Fähigkeiten auch psychisch sicher sein kann, ist in der Lage, Selbstsicherheit auszustrahlen und wird in der Praxis bestehen.

Ferner gehen wir auf die wirksame Verteidigung mit Gegenständen ein. In diesem Zusammenhang zeigen wir die Besonderheiten des leicht einsetzbaren ,,Kubotan'' (Schock- oder Vitalpunktstick) und dem ,,Escrima-Stick'' (Kurzstock) sowie der Übertragung einfacher Technikserien auf Alltagsgegenstände. Kraft-, Ausdauer- und Koordinationselemente sowie kampfsportspezifisches Stretching, runden die Fortbildung entsprechend ab.