Quick Relax

Entspannen wie die Profis. In dieser praxisorientierten Fortbildung erproben wir ein abwechslungsreiches Repertoire an unkomplizierten, kurzen Entspannungsübungen aus unterschiedlichen Bereichen. Sie sind umsetzbar zu Beginn oder Ende einer Sport- oder sonstigen Übungsstunde, als Ruhe-Punkte in Seminaren oder Meetings oder als wirksame 'Power Pausen' für den persönlichen Berufsalltag.

Aus dem Inhalt:

-Kurz-Meditationen und Achtsamkeits-Übungen

-Selbst-Massage-Techniken

-Spaßbetonte Spiele zur Teambildung, Auflockerung und Konzentration

-unsichtbare Übungen aus dem Mentaltraining

-Minis gegen akute Stress-Beschwerden

-Power Napping - Technik des Kurzschlafens

Alle Übungen sind ohne großen Aufwand umsetzbar und ermöglichen die

genussvolle Erfahrung: In der Ruhe steckt die Kraft? und jede Menge Lebensfreude. Ein umfangreiches Skript ermöglicht die direkte Umsetzung.