Calisthenics

Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht ist ein Megahype. Das Street-Workout Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, verblüffend einfach und überall, weil ohne Geräte, trainierbar.

Klassische Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen bilden die Grundlage, auf denen Handstand, Front Lever (Hangwaage) oder Pistol Squats (einbeinige Kniebeuge) aufbauen. Es geht darum, Körperkontrolle zu erlangen, mit einfachen Mitteln zu trainieren und der eigenen Kreativität freien Lauf zu lassen.

In der Fortbildung werden Grundlagen desbeliebten Workouts vorgestellt, einfache Trainingspläne erarbeitet und es wird auch über Risikominimierung für Verletzungen gesprochen.